coś na ząb · Przepisy

Bo(m)bowe chrupaki

Jeśli robicie coś bo(m)bowego nie wyrzucajcie ugotowanych łupin bobu. Szkoda marnować coś naprawdę zdrowego.

Zróbcie bobowe chrupaki. Zamiast słonych orzeszków. Niby równie kaloryczne, ale chociaż obniży wam cholesterol i wyreguluje ciśnienie 🙂

Składniki:

  • łupiny z 0,5 kg ugotowanego, młodego bobu
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • łyżeczka suszonych ziół wg gustu i smaku
  • 1/4 łyżeczki ostrej papryki

Wykonanie:

Do oliwy dodać przyprawy i mieszanką zalać łupiny bobu. Dokładnie wymieszać. Rozłożyć równomiernie na papierze do pieczenia. Piec w nagrzanym piekarniku – termoobieg 180 stop.C ok. 10 minut.